게임중독 자가진단을 할 수 있는 게임중독 테스트 4가지를 소개합니다. 각 테스트마다 정확도를 보장할 수 없기 때문에 4가지 테스트를 모두 다 해보시고 결과의 평균으로 판단해보시길 권해드립니다.
중독포럼
중독포럼에서 제공하는 테스트는 인터넷 게임중독 선별 도구(Internet Gaming Use-Elicited Symptom Screen, IGUESS)입니다.
개요
총 9개의 질문에 대해 0점~3점까지 4점 척도로 응답하신 후 점수의 총합이 10점 이상인지 판단해보시면 됩니다. 10점 이상이면 인터넷게임장애 고위험군에 해당하며 전문가와의 면담이 필요한 상태입니다.
이 테스트는 검사가 필요한지 여부를 선별하는 선별검사이며 10점 이상이라고 해서 게임장애로 진단된 것이 아니라는 점 주의해주세요.
질문지
질문: 지난 12개월 동안, 인터넷게임과 관련하여 아래의 증상을 얼마나 경험하였습니까?
해냄 소아청소년연구소
해냄 소아청소년연구소에서 제공하는 5가지 자가진단 중 게임중독 테스트입니다.
개요
총 20개 문항에 대해 1점(전혀아님)~5점(매우 심함)까지 답을 하시면 됩니다.
최저 20점에서 최대 100점까지 측정되며 결과는 총 3단계로 구분됩니다.
- 20점~39점: 평범한 인터넷 사용자입니다. 인터넷 사용을 자신이 조절할 수 있는 상태에 있다고 볼 수 있습니다.
- 40점~69점: 인터넷 때문에 문제가 있었던 적이 많은 상태입니다. 그러한 문제들이 실제 생활에 어떠한 영향을 미쳤는지 진지하게 생각해 보아야만 합니다.
- 70점~100점: 인터넷 때문에 중대한 문제가 발생하고 있는 심각한 사용자입니다. 이 문제를 해결하기 위해 전문가의 도움을 받아야 하는 상태입니다.
질문지
각 문항을 자세히 읽어보시고 자신의 행동을 가장 잘 나타낸다고 생각되는 내용에 체크 해 주십시오.
강원특별자치도속초의료원
강원도특별자치도속초의료원에서 제공하는 7가지 온라인건강체크 서비스 중 게임중독 테스트입니다.
개요
총 22개 문항이며 OX(예,아니오)로 응답하시면 됩니다.
O(예)로 응답한 문항수가 10개 이상이면 전문의 상담이 필요합니다.
- 0~9개: 정상입니다. 게임 중독은 심각한 중독 상태에 빠져 들기 전 사전 예방에 무엇보다 중요하기 때문에 만약 자신이 게임 중독인 것처럼 느껴진다면 사전에 문제를 자각하여 해결하려는 노력도 중요합니다.
- 10~22개: 현재 게임 중독 우려가 높으므로 가까운 전문의를 찾아 상담을 받아 보아야 합니다. 게임 중독은 심각한 중독 상태에 빠져 들기 전 사전 예방에 무엇보다 중요하기 때문에 만약 자신이 게임 중독인 것처럼 느껴진다면 사전에 문제를 자각하여 해결하려는 노력도 중요합니다.
질문지
서울시립대학교 인권센터
서울시립대학교 인권센터에서 제공하는 5가지 자가진단 테스트 중 인터넷 중독 테스트입니다. 인터넷 중독 테스트이나 게임중독 테스트와 동일하게 진행해주시면 됩니다.
개요
총 20개 문항이며 예/아니오로 응답하시면 됩니다.
예로 응답한 문항수가 10개 이상이면 전문의 상담이 필요합니다.
- 0~9개: 정상적으로 인터넷을 사용하고 있으며, 그다지 문제가 나타나지 않습니다.
- 10~15개: 인터넷을 과도하게 사용하며, 때때로 상당한 문제가 나타납니다. 인터넷 사용을 줄이도록 노력해야 하며, 되지 않을 때는 전문가에게 상담을 받을 필요가 있습니다.
- 16~20개: 인터넷 중독입니다. 인터넷을 심하게 사용하며, 생활전반에 걸쳐 많은 문제가 나타납니다. 전문가의 상담을 받을 필요가 있습니다.
질문지
결론
게임중독 테스트 4가지를 소개해드렸는데요, 이 중에서 2건 이상 중독이라는 결과가 나오면 전문의 상담을 추천드립니다.
중독은 중독 대상으로 인해 해야할 일을 하지 못할 정도로 문제가 생기는 경우입니다. 이는 일상생활 뿐 아니라 건강에도 문제가 생기게 되는데요, 이러한 부작용이 발생하기 전에 스스로 자각하고 예방하는 것이 중요합니다.
테스트를 통해 진단하신 후 전문의 상담이 필요하다면 꼭 상담하셔서 조기에 처치하시길 바랍니다.